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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵
:
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天氣漸漸變熱，擔心腹部肥肉原形畢露，坊間又開始捲起減重的風潮；除了減重關鍵原則之外，也有人藉由輔助食品來助一臂之力，像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等，到底這一些有什麼輔助作用？應該如何聰明補充？來聽藥師詳解。
2.營養：
每天從早開始，提供富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質組合的健康早餐，有效促進新陳代謝。建議可以嘗試動物來源氨基酸，因為它們是豐富的蛋白質來源，並具有完整的氨基酸組合。吃富含纖維和蛋白質的食物可以讓人吃得更多，而不用擔心卡路里。例如：蛋、低脂火雞肉含有豐富的蛋白質。
另外，蘑菇和大豆也是氨基酸的重要來源。 所有這些營養素都為細胞提供足夠的營養，以保證其正常發育和功能。與碳水化合物和脂肪相比，蛋白質不會提供大量的卡路里，所以可以通過添加蛋白質食物，來控制我們的卡路里攝入量。
為了控制體重，一天開始健康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物，如水果、蔬菜和全穀物，都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物，以防止不必要的體重增加。還有飲用水是減重的好伴侶，因為飲用水可以為您提供零卡路里、促進新陳代謝。
3.避免熬夜：
平時要避免熬夜，因為有一種重要的脂肪燃燒激素是生長激素（STH），會在我們睡覺時產生這種激素，它刺激蛋白質合成，並促進脂肪氧化。體重超重的患者一般STH濃度通常較低，這往往會妨礙體重減輕。
趙藥師提醒，想要控制體重、保持健康，應該維持「消耗熱量＞吃入熱量」，平時保持作息正常、不熬夜，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日更應養成「適度規律運動」，就可為身體打下良好的基礎，讓身體年輕、健康、充滿活力為健康加分。
【延伸閱讀】
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NBA／杜蘭特轟新高43分 勇士退騎士、率先「聽牌」
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衛冕軍勇士隊今在總冠軍賽第三戰靠著杜蘭特（Kevin Durant）三分球9投6中，攻下43分改寫個人在總冠軍賽得分新高，外帶13籃板、7助攻的演出，技壓「小皇帝」詹姆斯（LeBron James）的「大三元」演出，終場就以110：102在騎士主場搶下勝利，中斷騎士在季後賽主場8連勝，勇士率先取得3勝0負的「聽牌」優勢。
總冠軍賽前兩戰都吞敗的騎士，今天回到克里夫蘭主場要全力阻擋勇士「聽牌」，賽前還頂著季後賽主場8連勝氣勢，在首節一開賽就打出一波16：4的攻勢，不過衛冕軍隨後展開反攻，一度將比分追成26平手，騎士靠著格林（Jeff Green）的關鍵三分球在首節取得29：28的些微領先。
次節騎士持續進攻，詹姆斯一開始就火力全開，與史密斯（J.R. Smith）、勒夫（Kevin Love）聯手得分突破雙位數，也幫助騎士在半場打完取得58：52領先。勇士在上半場攻勢則集中在杜蘭特身上，攻下全場最高的24分，隊友火力支援不足，上一場外線大爆發的柯瑞（Stephen Curry）在中場休息前的三分球五投盡墨，僅攻下2分。
易籃後勇士展開反攻，杜蘭特轟進第4顆三分球，加上得到先發機會的麥基（JaVale McGee）在此節也有亮眼演出，第3節不到5分鐘的時間，勇士就打出17：6的攻勢逆轉戰局，第三節打完，勇士反倒取得2分領先。
決勝節雙方仍處於拉鋸，終場前2分38秒三分球9投都落空的柯瑞，終於在關鍵時刻投進三分球，幫助球隊取得4分領先，儘管詹姆斯立刻回敬一顆三分球；不過此役手感發燙的杜蘭特再度跳出，他轟進此役第6顆三分球，也澆熄騎士逆轉的氣焰，最終勇士就以8分之差收下勝利，也率先取得「聽牌」優勢。
勇士迎回了季後賽缺陣多場的伊古達拉（Andre Iguodala），讓「死亡五小」不再缺一角，不過僅有杜蘭特獨挑大樑，攻下43分，其餘隊友沒有太突出的演出，他在賽後表示，就是把握進攻機會，嘗試在三分外線命中，「這場比賽我就是把握住我能控制的、想辦法幫助球隊，比賽後段詹姆斯的那顆三分球很關鍵，好在最後我們也把握機會，將對方氣勢壓下去。」
詹姆斯繳出33分、10籃板、11助攻的「大三元」成績，隊友勒夫雖也有20分、13籃板，季後賽出場時間不多的胡德（Rodney Hood），從板凳出發有亮眼表現，挹注15分，但仍無法擋住衛冕軍的逆襲，騎士最終吞下三連敗，瀕臨出局。
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